자주 묻는 질문

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초보도 가능한가요라는 질문에, 난이도 조절과 대체 동작을 제공해 안전하게 운동을 시작할 수 있다고 안내합니다. 필요한 준비물은 매트와 편한 복장 정도이며, 기구는 선택 사항입니다.

시간이 없을 때는 10분 루틴으로 최소한의 운동을 이어가고 주말에 보완하길 권합니다. 체형 변화나 체중 관리는 개인 차이가 크며 특정 결과를 보장하지 않습니다.

네, 가능합니다. 초보자를 위한 단계별 가이드와 난이도 조절, 대체 동작을 제공해 안전하게 시작할 수 있도록 돕습니다. 초보 스타트 코스는 운동 경험이 없는 분들을 위해 특별히 구성되었습니다.

기본적으로 운동 매트와 편한 복장만 있으면 됩니다. 덤벨이나 밴드 같은 기구는 선택 사항이며, 없어도 맨몸 운동으로 충분히 진행할 수 있습니다. 물병을 덤벨 대신 사용할 수도 있습니다.

바쁜 날에는 10분 퀵 루틴으로 최소한의 운동을 이어가고, 시간 여유가 있는 주말에 30분 플랜으로 보완하는 방식을 권합니다. 꾸준함이 가장 중요하므로 짧게라도 매일 하는 것이 좋습니다.

모든 라이브 클래스는 다시보기로 제공됩니다. 참여하지 못한 클래스는 언제든 다시보기로 복습할 수 있으며, 메시지로 질문을 남기면 코치가 답변해드립니다.

운동 빈도, 강도, 식습관, 개인 체질에 따라 결과는 다릅니다. 꾸준히 운동하면 체력 향상과 컨디션 개선을 기대할 수 있지만, 특정 체형 변화나 체중 감량을 보장하지는 않습니다.

건강 상태나 통증이 있다면 사전에 알려주시면 안전한 대체 동작을 추천합니다. 다만 의료 상담이 필요한 경우 전문기관 안내를 드릴 수 있으며, 운동 전 의사와 상담하시길 권합니다.

선택하는 프로그램과 코칭 방식에 따라 비용이 달라집니다. 무료 상담을 통해 원하는 프로그램을 확인하시면 구체적인 비용과 일정을 안내해드립니다.

프로그램 시작 전 일정 변경은 가능하며, 환불 정책은 이용약관을 참고하세요. 개인 사정으로 참여가 어려운 경우 상담을 통해 조율할 수 있습니다.

기본 프로그램은 운동 코칭에 집중하며, 식단 관리는 별도 옵션으로 제공됩니다. 필요 시 상담을 통해 추가 서비스를 안내받을 수 있습니다.

혼자 할 때는 다시보기 영상을 보며 자율적으로 운동하고, 라이브 클래스는 실시간으로 코치와 소통하며 자세 피드백을 받을 수 있습니다. 두 방식을 병행하면 더 효과적입니다.

위 내용 외에 궁금한 점이 있다면 무료 상담을 통해 직접 문의하세요. 개인 상황에 맞는 구체적인 답변을 드립니다.